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Mes recettes ont été élaboré afin de vous aider à créer de nouvelles habitudes alimentaires, afin de comprendre comment vous organiser en cuisine, découvrir une nouvelle façon de vous alimenter, puisque mes créations sont fléxitariennes : Traditionnelles, végétariennes, vegan, sans gluten, sans lactose, etc.
De plus, calculées en léger ou plus important déficit caloriques, elles permettent d'impulser un amincissement sans privation.
Cette nouvelle façon de concevoir, de comprendre votre alimentation va vous aider à mettre en place une hygiène de vie alimentaire davantage saine & toujours gourmande.
Bowlcake banane & Son coeur coulant au chocolat.
Ingrédients : - 1 banane - 30g de flocons d'avoine -30ml de lait (animal ou végétal) -1 oeuf (ou juste le blanc) -1 ou 2 carré de chocolat noir -5g de sucrant naturel : facultatif Préparation : - Dans un bol, commencez par écraser la banane en purée. - Ajoutez ensuite l'oeuf et le produit laitier de votre choix et mélangez. - Rajoutez ensuite les flocons d'avoine et le sucrant naturel si...
Ingrédients : - 150g de farine semi-complète - 2 oeufs -250g de skyr -1 cuillère à café de levure -1 cuillère à soupe d'huile de coco -1 cuillère à soupe de sirop d'érable : facultatif Préparation : - Dans un saladier faire un puit avec la farine, ajoutez les oeufs et mélangez doucement. - Ajoutez ensuite le skyr, remuez le tout en ajoutant le levure, l'huile de coco...
Ingrédients : - 3 bananes - 30g de miel - 120ml de lait végétal aux noisettes - 2 oeufs - 180g de farine semi-complète - 1/2 sachet de levure - 50g de noisettes - 50g de pépites de chocolat. Préparation : - Dans un saladier commencez par réduire les bananes en purée. - Ajoutez le miel, le lait végétal, les oeufs et la farine semi-complète & bien remuer. - Terminez en...
Ingrédients : - 100g - 150g de laitage : skyr, fromage blanc, lait végétal, etc. - 40g de flocons d'avoine -1 fruit frais de votre choix -10-15 oléagineux : amandes, noix, noisettes -5g de sucrant naturel : facultatif -Cannelle, arôme vanille : facultatif Préparation : - Dans votre bol commencez par ajouter le laitage de votre choix. - Ajoutez ensuite les flocons d'avoine & le fruit...
Bowlcake poire, compote de pomme & Cannelle.
Ingrédients : - 100g de compote de pomme sans sucre ajouté - 30g de flocons d'avoine -30ml de lait (animal ou végétal) -1 oeuf (ou juste le blanc) -1 poire -5g de sucrant naturel : facultatif -Cannelle & Noisettes en topping Préparation : - Dans un bol commencez par ajouter la compote de pomme. - Ajoutez ensuite l'oeuf, le produit laitier de votre choix et mélangez. - Rajoutez ensuite les flocons d'avoine et...
