Optimiser Temps & Cuisine. ✨ Le batch cooking est un principe d’organisation en cuisine, l’organisation étant la clé, cette méthode permet d’alléger les préparatifs des repas tout au long de la semaine, une décharge mentale qui permet d’éviter la fameuse et oppressante question : « On mange quoi ce soir ? » La Diététicienne que je suis apporte la réponse avec un Réequilibrage...
L’Alimentation Intuitive est une approche de la diététique permettant d’harmoniser Poids, Santé & Plaisir.✨ Pour cela, il faut revoir ses préjugés sur l’Alimentation, en se détachant de tout conditionnement & automatismes de la culture des régimes. En prenant conscience que l’on peut manger de tout & lorsqu’on le souhaite, tous les aliments prennent naturellement leur place...
& Si je vous apprenez à composer parfaitement votre Petit Déjeuner ? ✨ En vous expliquant le choix judicieux de certains aliments & leurs effets sur votre santé. Chacuns des repas qui rythment votre journée à son importance. D'un point de vu métabolique, le Petit Déjeuner vous permet de réguler vos sensations de faim, votre glycémie & vos apports durant toute la...
L'Equilibre dans votre Assiette.
Saviez vous que bien construire votre repas ne se passe pas uniquement dans votre assiette ? Cela vient également de vous même. ✨ C’est à vous de faire la différence entre la véritable sensation de faim & l’envie de manger pour venir combler quelque chose. Il est judicieux & nécessaire de faire la distinction entre le Besoin & l’Envie. Bien s'alimenter c’est...
Composer une Collation Saine & Gourmande. ✨ La collation du matin ou le fameux gouté de 16h peut être judicieux pour répondre aux besoins accrus de certaines personnes : Enfants, femmes enceintes & allaitantes, personnes âgées, sportifs. Elle peut permettre d’équilibrer les apports alimentaires sur la journée comme en « récupérant » d'un déjeuner...
Alcool : Mojito & Hygiène de vie.
Saviez vous qu'il est tout à fait possible de concilier une hygiène de vie Alimentaire saine, sa vie sociale & la douceur d'un Mojito ou d'une Pina Colada ? ✨ Sortie au resto, entre amis, difficile de ne pas être tenté de prendre un petit verre, voir deux.. & Comme la meilleure façon de résister à la tentation c’est d’y céder, profitez de ce moment pour...